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什么是 CrossFit

CrossFit 健身体系相对于传统的健美方式,更接近于自然的健身,有效时间内更利于身体全面的锻炼,多样的有氧无氧穿插式训练,对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著改善,这种锻炼方法出来的肌体适合更广泛的为其它运动提供素质训练,正是这点受到搏击、军队、运动员等群体的喜爱。

Markham CrossFit

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10人一组将由我们的健身教练带领,训练您的多样化、平衡和强度,使您感到精力充沛,提高健身水平,永远不会感到无聊或受伤!最重要的是,您将学习锻炼的基本知识。加入一个私人团体,能够一起互帮互助,开始您们的健身之旅。您 ,准备好了吗?
还没有决定吗?那么来深入了解一下什么是 CrossFit
CrossFit 健身训练,与健美不同,它不以身体外型为主,不强调孤立肌肉训练,而是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重 为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力,它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素,完成运动所需要的条件。
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